糖質制限のための
かんたんレシピをご紹介しています。
材料や調味料などに、特殊なものは使いません。
複雑だったり難しい技術も要りません。
誰でもすぐに
かんたんに真似できる程度ですので
よければ試してみてください！
糖質制限レシピ 【レシピ】巻かないロールキャベツ風
キャベツで巻かない簡単ロールキャベツ風です。食べて体の中から温まってはいかがでしょうか？糖質もキャチャップ程度なので安心です。
糖質制限レシピ 【レシピ】鮭の味噌レンジ蒸し
キャベツを細切りにするだけの簡単調理。5分程度の無水レンジ蒸しです。お好みでたまごを絡めながらのもおすすめです！
糖質制限レシピ 【レシピ】鶏たまスープ
包丁要らずの簡単さっぱり鶏たまスープで温まってみてはいかがでしょうか？鶏むね肉はスープにのせるだけにしています。混ぜながら召し上がってください。
糖質制限レシピ 【レシピ】豚ロース肉とチーズの挟み焼き
豚ロース肉とスライスチーズの挟み焼きです。目玉焼きも添えて、たんぱく質も豊富。包丁、まな板も使用せず、フライパンひとつだけで完成です。糖質制限としては推奨食材のチーズも楽しめます！
糖質制限レシピ 【レシピ】豆腐と挽き肉の中華風スープ
挽き肉、木綿豆腐、たまごを使った中華風スープです。たんぱく質もたっぷり、糖質も気になりません。また、生姜パウダーを多めにして温まります。包丁要らずで、フライパン一つで簡単ですので試してみてください！
糖質制限レシピ 【レシピ】タコス風タコミート
ライス抜きのタコミートのタコス。挽肉、たまご、チーズの組み合わせで、たんぱく質たっぷり。レタスのシャキシャキ歯応えと相性いいのでお気に入りです。
糖質制限レシピ 【レシピ】白菜・挽肉・豆腐の中華風スープ
肉、豆腐、たまごのたんぱくスープです。包丁、まな板も使わず、フライパン一つで完成する糖質制限メニューです。ぜひお試しください。
糖質制限レシピ 【レシピ】しらたきの２色そぼろパスタ風
挽肉とたまごの２色のそぼろのしらたきパスタ風です。シンプルですが、糖質も少なく、たんぱく質も豊富です。フライパン一つでできるので、よければお試しください。
糖質制限レシピ 【レシピ】ハンバーグと白菜の姿焼
挽肉の成形は、ラップの上から軽く固める程度です。低温のフライパンから焼いていくので、つなぎがなくても割れたりしません。いじらないでじっくり焼けば大丈夫。焦げ目をつけた白菜の姿焼、気になりませんか？包丁もまな板も不要で簡単にできます。良ければ休日にでもお試しください！
糖質制限レシピ 【レシピ】鮭の無水やわらかたんぱく鍋
包丁、まな板を使わずレンジだけで簡単です。豆腐の水切りもしないで手軽かつ無水調理なので素材の味を楽しめます。良ければ、お試しください！