かんたん糖質制限レシピ

包丁、まな板、フライパンも使用しません。薄切り豚ともやしを重ねて電子レンジで加熱するだけ。ぜひお試しください。

挽肉＆なす＆チーズの組み合わせ、安心の味が楽しめます。お好みでケチャップやマヨネーズを添えるのもありです。レンジだけで手軽に作れるので、良ければ試してみて下さい。

ほぼたんぱく質だけの和風グラタンです。包丁、まな板要らず。レンジ2回のお手軽調理、良ければお試しください！◇植物性たんぱく質　・豆腐　・納豆　◇動物性たんぱく質　・たまご　・さば缶　・チーズ　

糖質の少ないなすは、糖質制限と相性がいい野菜です。なすを加熱調理直前に切って、アク抜き時間を短縮して、彩りも楽しめます。

一般的な肉詰めピーマンは、たまねぎ、パン粉、片栗粉などを使用するので糖質が増えがちです。【肉詰めなピーマン】はシンプルで糖質も手数も洗い物も少ないのでおすすめです。良ければお試しください！

糖質制限のための、めんつゆベースの生姜焼きレシピです。フライパン一つでお手軽にできるのでお試しください。

親子丼をイメージしてしています。鶏油の旨味も脂質も残さず楽しめます。包丁も鍋も使わずレンジだけで手軽に作れて、たんぱく質もしっかり食べられます。

しらたきはほとんど糖質を含まず繊維質も豊富。使用する食材も数少なくフライパンひとつでつくれるボロネーゼ風しらたき、かんたん糖質制限レシピです。

たまご、納豆、さば缶で、たんぱく質も豊富。糖質は納豆のだし汁程度の糖質制限に最適の簡単メニューです。