【レシピ】豆腐と挽き肉の中華風スープ

糖質制限レシピ

<材料>
・挽肉 260g
・木綿豆腐 350g
・たまご 3ヶ
・冷凍ほうれん草 少々
・塩こしょう 少々
・鶏ガラスープの素 少々
・麺つゆ 少々
・生姜パウダー 少々
・にんにくフレーク 少々

①最初に目玉焼きを焼いて、
 別皿に逃しておく

②目玉焼きを焼いて
 温まっているフライパンに
 挽き肉を投入。

③塩こしょう、麺つゆ、
 鶏ガラスープの素、
 ガーリックフレーク、
 生姜パウダーをかける。

④挽肉全体にだいたい
 火が通ってきたら、
 水400ml を投入

⑤木綿豆腐をちぎって追加投入

⑥冷蔵ほうれん草をふりかける

⑦少々煮立たせたら器によそう

⑧最初に焼いておいた
 目玉焼きを盛り付けたら
 完成!

寒くなってきたので、
生姜パウダーを多めに使って温まりました。

豆腐は、煮崩れしないように木綿豆腐がおすすめ。
ちぎって入れることで味馴染みよくなります。

たまごは、煮立たせたスープに投入してもありです。
今回は澄んだスープにしたかったので、最初に半熟目玉焼きにしておいたものをのせてみました。

たまごを絡めながらいただきます。

フライパン一つ、包丁も使わずに簡単にできて温まります。
一度試してみてはいかがでしょうか?

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