＜材料＞
・たまご 3ヶ
・豆腐（絹） 2パック
・納豆 2パック
・さば缶 1缶
・ピザ用チーズ 適量
・塩こしょう 少々
・鰹だし（顆粒）
①たまごと豆腐をフォークでよく混ぜる
・ほわほわにしたいので、絹ごし豆腐を使用しています。
・フォークを使用することで、キメ細かく混ぜられます。
②耐熱容器に、たまご＆豆腐を入れて、鰹だし（小さじ1）を追加。電子レンジ600W3分30秒
③付属のタレを入れた納豆をよく混ぜる
④レンジで固まったたまご・豆腐に納豆を乗せる
⑤さらに汁気を切ったさば缶をのせる
⑥ピザ用チーズを乗せる
⑦600W3分ほど加熱して、チーズが溶けたら完成
ほぼたんぱく質だけの和風グラタンです。
包丁、まな板要らず。レンジ2回のお手軽調理、良ければお試しください！
◇植物性たんぱく質
・豆腐
・納豆
◇動物性たんぱく質
・たまご
・さば缶
・チーズ
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