ブログ 糖質制限との出会い
こんばんは、ともたです。糖質制限と出会ったのは2013年頃でした。振り返ってみると、もう9年以上経過しています。今となってはすっかりと糖質制限がライフスタイルのベースなのであらためて数字で見ると驚きます。今日は、糖質制限との出会いをお伝えし...
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ブログ ルーティーン：歩数
こんばんは、ともたです！みなさんは一日にどのくらい歩いていいますか？歩数を気にしていますか？ともたは、12,000歩以上／日をクリアすることをルーティーンにしています。一日に10,000歩を目標とするケースが一般的でしょうか。従来ながらの万...
ブログ 普段、読書されますか？
こんば、ともたです！みなさんは、読書されますか？私は、2022年に52冊の本を読むという目標を立てました。（ちなみに、2021年：30冊＋αでした。）中途半端な数に思われるかもしれませんが1年間＝52週だからです。→ 1冊/週 目標です。2...
ブログ ウエイトコントロールで大切にしていること
余計な脂肪を削ぎ落とすことを目指しています！
ブログ 体質改善で△19kg！
MAX：64.5kg （2022年1月6日） ／ mini ：45.5kg （2022年7月4日）→ △19.0kg
糖質制限レシピ 【レシピ】巻かないロールキャベツ風
キャベツで巻かない簡単ロールキャベツ風です。食べて体の中から温まってはいかがでしょうか？糖質もキャチャップ程度なので安心です。
糖質制限レシピ 【レシピ】鮭の味噌レンジ蒸し
キャベツを細切りにするだけの簡単調理。5分程度の無水レンジ蒸しです。お好みでたまごを絡めながらのもおすすめです！
ブログ 2022年チャレンジしたいことは何ですか？
“あなたの実現したいチャレンジは何ですか？”初詣に行った時に“健康第一、家内安全・・・”と漠然と願うのではなくチャレンジしたいことが頭に浮かぶくらいまで明確にしておくことをおすすめします！
糖質制限レシピ 【レシピ】鶏たまスープ
包丁要らずの簡単さっぱり鶏たまスープで温まってみてはいかがでしょうか？鶏むね肉はスープにのせるだけにしています。混ぜながら召し上がってください。
糖質制限レシピ 【レシピ】豚ロース肉とチーズの挟み焼き
豚ロース肉とスライスチーズの挟み焼きです。目玉焼きも添えて、たんぱく質も豊富。包丁、まな板も使用せず、フライパンひとつだけで完成です。糖質制限としては推奨食材のチーズも楽しめます！