こんにちは、ともたです。
十人十色というのでしょうか？
好みというのは
人それぞれ違うものです。
私は
“シンプルが好き”です。
これは、服やデザインに限らず
ライフスタイルそのものも
シンプルなものを好みます。
ミニマリスト系
ライフスタイルとしては
ミニマリスト系に
惹かれて実践しています。
究極のミニマリストではありません。
また、そこを極めることは
目指していません。
家にベッドも置いてます
テーブルセットも
パソコン用デスクも
持っています。
それでも、
友人、知人からは
かなり驚かれる水準の
ミニマリスト系です（笑）
ミニマリストと相性がいい
“断捨離”も大切にしている
キーワードです。
断：不要なもの入れずに断つ
捨：不要なものを捨てる
離：物への執着から離れる
好きなもの
お気に入り
納得できるものなど
自分が大切にしたいものやことに
囲まれた生活や時間は
かけがえのないものです。
シンプルなライフスタイル
あらためてミニマリストや断捨離の
解説やおすすめをする
ブログではありません。
私のライフスタイルもいたって
シンプルです。
1）糖質制限をベースする
2）体質改善する
3）朝食をしっかりと食べる
→新しいライフスタイルのルーティーン化
この新しいライフスタイルのルーティーン化に
重点を置いて生活してます。
少し大げさに思われるかもしれませんが
一部や影響などをご紹介させていただきます。
□起床時刻
05:00〜06:00の自然起床が多いです。
念の為、07:00にアラームをセットしていますが
アラームで起床するのは年に数回程度です。
□朝食
旅行の時にだけ朝食を食べる生活から一転。
たんぱく質を中心にした栄養のある
パワーモーニングを積極的に食べます。
□自炊
最近の世の中の情勢の影響もありますが
外食もすっかりと減り
自炊メインの食生活となりました。
特別なことがない限り
キッチンに立たない日は
ほぼなくなりました。
□洋服
元々、シンプルなデザインが好きでした。
その傾向に拍車がかかっています。
体重や体型をコントロールできているので
シンプルなもので充分、そんな感覚です。
具体例をあげはじめればキリがありません。
ライフスタイルなので
色々なことが、
それぞれに影響を与えています。
＜ある日のイメージ＞
自然起床
↓
時間や気持ちに余裕
↓
体重計測：体調チェック
↓
シャワー：体型チェック
↓
朝食を作ろうか
↓
パワーモーニングをしっかり食べる
↓
朝からモチベーションアップ
↓
満足感あるので間食いらず
↓
・・・
↓
今日も早寝しよう
↓
こんなライフスタイルをループ
ルーティーン化
もちろん、
毎日このように
順調な日ばかりではありません。
生活していれば
ハプニングもあれば
嫌なことや厳しいこともあります。
それでも
1）糖質制限をベースする
2）体質改善する
3）朝食をしっかりと食べる
→新しいライフスタイルのルーティーン化
この新しいライフスタイルをルーティーンとして
毎日繰り返しているだけです。
迷走は苦しい
複雑に考えて
迷走しているのは
苦しくありませんか？
ジャグリングさせられているように
見えます。
自分の中で迷っているから
答えを出そうとしながら
次のできごとに翻弄され
あたふたしている間に
さらに次の問題・・・
よく考えて答えを出そうと
しているつもりが
ただ
今の目の前ことを
とりあえず
勢いでやり過ごすだけ。
私自身
何度も、そういう経験をしてきました。
そして、長い間
迷走して
失敗して、自己嫌悪。
様々な経験と時間をかけて
辿り着いたシンプルな考え方と方法です。
今まで多くのことを試しても
継続できなかった方
結果を出せなかった方
たくさんいらっしゃると思います。
だからこそ、
複雑に考えたり、迷走している方に
1）糖質制限をベースする
2）体質改善する
3）朝食をしっかりと食べる
→新しいライフスタイルのルーティーン化
この新しいライフスタイルを
知っていただき
結果を出していただきたいと
願っています。
2020年夏に
この新しいライフスタイルに
チャレンジ開始しました。
2020年07月30日 59.7kg
2021年10月22日 46.8kg
△12.9kg
15ヶ月連続減少傾向継続中
私は
あの時にはじめたから、
いまの体を絞った結果がついてきています。
敢えて残念だったことがあるとしたら
もっと早く
気づきたかった。何年もの間
迷走していた
過去の自分に教えたいです。
今は〜だから、
少し落ち着いたら〜
やらないいいわけがなくなる時は
来ません。
とても
シンプルな新しいライフスタイルに
チャレンジしてみませんか？
サポートするので安心してください。
順調に
体重、体型コントロールできるようになったら
あなたは
どこで、誰と、どんなことをしたいでしょうか？
楽しい未来イメージをぜひ教えてください。
最後まで、ブログを読んでいただきありがとうございました。
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