おはようございます、ともたです。
突然ですが、
『30日チャレンジ』を
ご存知でしょうか？
“Try something new for 30 days”
日本では
プランクなど
エクササイズ系に
関連している
イメージを持つ方が
多いのかもしれません。
元々はプレゼン動画です。
TED TALKS
“Try something new for 30 days”
Matt Cutts
約3分程度の
短い動画なので
もしよければ、
動画を見ていただいては
いかがでしょうか？
この動画をご存知だった方
はじめてご覧になった方
どんな感想や印象も
持たれたでしょうか？
30日チャレンジを知っからできたこと
私は、この動画から
大きな影響を受けました。
いまでも毎月の月末が近づくと
来月は、
なにか新しいチャレンジを
スタートしてみようかな？
そんなことを
考え始めます。
『30日チャレンジ』をきっかけに
習慣、ルーティーン化していること
実は、結構あります。
継続しているものもあれば
もちろん止めてしまったものも
もちろんあります。
現在も継続している
わかりやすい例としては
・糖質制限
・断捨離
・早起き
・プランク（体幹トレーニング）
これは今でも
毎日続けています。
ここで私が
プレゼンターである
マット・カッツ氏の
要約や解説をするための
記事ではありません。
私にとっての
30日チャレンジについての
ご紹介です。
【糖質制限】という考え方を
はじめて知った時
正直な印象は
本当に信じられるのか？
バランスのよい食事が
やはり必要なのではないか？
そういった
懐疑的な気持ちがありました。
ですが
複数の書籍や医師の解説を
一気にリサーチしてみました。
結果、
理論的にも納得できる。
信用に足る
おもしろそう試してみたいと
なりました。
そんな
糖質制限と出会った時に
思い出したのが、
30日チャレンジでした。
そうだ
糖質制限ってものに
チャレンジしてみよう！
本を読んだ
色々と調べてもみたから
大体の概要は
理解できている。
次にすることは
ただ、実践する
それだけでした
□糖質制限 開始 １食目
平日の仕事の間に
ランチを食べる時に
糖質制限スタートです。
今までのランチは
ピザ、パスタ
ラーメン
カレー
サンドイッチ
定食など
あらためて見渡してみると
糖質ばかり
本当に糖質制限など
可能なんだろうか？
実践できないのでは？
初日、最終的に
いきついたのは
“唐揚げ定食
ごはん抜き”でした。
「ごはん抜き」
で、お願いします。
人生ではじめて口にした
ワード
その後、何度となく
口にすることになった
ごはん抜き
初日の気恥ずかしいような
感覚を
懐かしく思い出します。
この日から始めた
糖質制限30日チャレンジ
30日で終えることもなく
今でも続けています。
これがきっかけで
糖質制限をベースにした
今のライフスタイルに
行き着きました。
体重MAX：64.5kg （2014-01-31）
体重 min ：47.3kg （2021-10-03）
その結果とも言えます
糖質制限を知った時に
やらない言い訳をせず
面白そう！
試してみたい！
チャレンジしてみようと
決心、
サポートしてくれたのが
30日チャレンジです。
このブログを書いている今
10月末が近づいて来ています。
来月11月の
30日チャレンジを決めています。
2021-11月：30日チャレンジ
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ブログを読んでいただいている
みなさんも
小さなチャレンジでも
もちろん
大きなチャレンジでも
構いません。
せっかくなので
30日チャレンジを
なにかスタートしてみませんか？
最後まで読んでいただき、ありがとうございました。
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