こんばんは、ともたです！
新型コロナの影響で
すっかりと生活の諸々が乱れたことがきっかけとなり
リバンドをしました。
ざっくりと
月に＋1kgペース。
6ヶ月で、6kg以上太りました。
毎朝、体重チェックをする習慣は続けていたので
気がついていないわけではありませんでした。
もちろん、気がついているものの
体のリズムが悪化しはじめると
なにしろ止められない。
なぜ、
体重や体調がコントロールできないのだろう？と、
振り返ってみる。
わかっています。
原因不明などということはありません。
簡単です。
食欲、間食などがとまらない。
ずっと避けてきた
炭水化物や、糖質が
美味しくてたまらない・・・
炭水化物たっぷりのランチを
満腹まで食べる。
食べ終わって一息つくと
なぜか
ラーメンでも食べようかな・・・と考え始める。
たこ焼きをおつまみに
ビールを飲もうか・・・
空腹どころか
満腹感はしっかりあるのに
もっと食べたいような感覚。
さらに、今、我慢しても
結局、炭水化物を食べるだろう。
であれば、夜の遅い時間に食べるよりは
早い時間に食べた方が
まだマシだろう。
だったら、今すぐに
炭水化物を食べてしまおう・・といった
そんな感覚を
何度となく経験し
繰り返しました。
薄々は気がついていても
気が付かないフリをしていました。
糖質依存、糖質中毒・・・
糖質を摂るから、次の糖質が欲しくなる。
次の糖質を入れても
満足は瞬間的なもので、
すぐに、さらなる糖質が欲しくなる状態。
砂糖、糖質が
マイルドドラッグと呼ばれるわけです。
糖質はあまりにも身近に
ごく自然にそこらじゅうにあって
子供のころから、当然のように囲まれている。
気が付かないうちに
隠れて、密やかに、知らない間に
マイルドドラッグの影響にやられてしまいます。
数年の糖質制限を実践し
マイルドドラッグ（糖質や砂糖）の悪影響やしくみを
理解しているにも関わらず
あっという間に
マイルドドラッグの罠に陥りました。
もっといえば
マイルドドラッグにやられていると
知識でも理解し
どのように対処すればいいのか知っているのに
対応できない。
罠にハマって
なにもかもコントロールできず
太っていくことで
自己嫌悪
いいわけばかりを繰り返してしまう。
今は、
コロナだから
免疫力をつけるべき
無理をすべきではない時期
すこし落ち着いたら
また
以前の食生活にしたら
すぐに戻せるはず
実は
少し痩せすぎだったのではないか
小太りくらいが
健康寿命が長いらしい
あふれてくる数々のいいわけ
自己肯定感を持つこともできず
なにか新しいことにチャレンジしようという意欲も
削がれてしまっている自分に苛立つ日々。
ある日
『そうだ、元の生活に戻そう！』と思い立ちました。
このまま
ネガティブななにかに飲み込まれてしまいたくない。
ここから、出たい。
脱出しなければいけない。
特別なことはしなくていい。
ただ、元の生活
数ヶ月前までの生活
あの正しいライフスタイル
戻すだけ。
糖質制限に関する
知識やノウハウも持っている。
実際に、数年間の実践経験もある。
やっと
数ヶ月前のライフスタイルに戻すだけ！と
決心をしました。
知識ある経験者なので
あっさり
簡単に
元の糖質制限ライフに戻った、と思われるかもしれません。
ですが
現実は、厳しかったです。
依存状態、中毒状態は
非常にやっかいです。
今日は
マイルドドラッグの罠に陥ってしまったところまで
お話させていただきました。
ブログでは
リバウンドを乗り越えるまでについて
続けてお話していこうと思います。
よければ
次のブログも読んでみてください！
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