ライフスタイル

法事の前にウエストが余り過ぎなほど体を絞れていることを再認識。法事の後、まさかの＋4.6kg増量。いつも通りのライフスタイルで、一週間ほどで適正体重に戻す。皆様には遠回りはしないことを願っています。

私が、糖質制限の解説をする際濡れタオルを例にすることが多いです。私自身は結果的にとても遠回りをしてしまい時間もお金もかかってしまいました。もし、7年前の自分に糖質制限ベースの体質改善をするライフスタイルのことを教えられたら・・・と想像してしまいます。

新しいチャレンジを善意の顔で否定してくる人が必ずいます。それを超えてチャレンジするから、新しい結果を掴める！ 誰かが反対している時→新しいチャレンジをしている時！

【栄養たっぷりモーニングのポイント】・朝食が自分の意思で最も管理しやすい　・空腹感がない　・食べすぎなどその日に調整しやすい　・体重コントロールができてモチベーションあがる　・苦痛ではなく翌日（体重や朝食）が楽しみ　・自然と続けられる

自分が嬉しいと思える結果に繋がる行動パターンを多くしていく。自己嫌悪や投げやりになりそうな行動は控えるようにする。自分の経験が教えてくれる正しい行動をとるだけで新しいライフスタイルが始まります。

2021-11月：30日チャレンジ　ともたブログInstagramを毎日更新して情報発信する！ ブログを読んでいただいているみなさんも小さなチャレンジでももちろん大きなチャレンジでも構いません。せっかくなので30日チャレンジをなにかスタートしてみませんか？