ブログ 糖質制限との出会い
こんばんは、ともたです。糖質制限と出会ったのは2013年頃でした。振り返ってみると、もう9年以上経過しています。今となってはすっかりと糖質制限がライフスタイルのベースなのであらためて数字で見ると驚きます。今日は、糖質制限との出会いをお伝えし...
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ブログ ルーティーン：歩数
こんばんは、ともたです！みなさんは一日にどのくらい歩いていいますか？歩数を気にしていますか？ともたは、12,000歩以上／日をクリアすることをルーティーンにしています。一日に10,000歩を目標とするケースが一般的でしょうか。従来ながらの万...
ブログ 普段、読書されますか？
こんば、ともたです！みなさんは、読書されますか？私は、2022年に52冊の本を読むという目標を立てました。（ちなみに、2021年：30冊＋αでした。）中途半端な数に思われるかもしれませんが1年間＝52週だからです。→ 1冊/週 目標です。2...
ブログ ウエイトコントロールで大切にしていること
余計な脂肪を削ぎ落とすことを目指しています！
ブログ 体質改善で△19kg！
MAX：64.5kg （2022年1月6日） ／ mini ：45.5kg （2022年7月4日）→ △19.0kg
ブログ 2022年チャレンジしたいことは何ですか？
“あなたの実現したいチャレンジは何ですか？”初詣に行った時に“健康第一、家内安全・・・”と漠然と願うのではなくチャレンジしたいことが頭に浮かぶくらいまで明確にしておくことをおすすめします！
ブログ 選択の自由
目標に向かう自由を選択しているからこそ、体調やウエイトコントロールをして目標達成する楽しさや、新しいことへのチャレンジを楽しんでいます！
ブログ 時間を買う方法を発見
時間は、誰に対しても平等ということに間違いありません。実は、時間を買うことは可能です。無制限に時間を買うことはできない。けれどお金で買うことができる時間があるということを発見しました。
ブログ ウエイトコントロール達成の武器
目標をピックアップして並び替え理解することで、自分が本当に望んでいることや願っていること実際にしたい楽しい未来がくっきりとしてきます。これこそがウエイトコントロール達成のあなただけの武器になります。
ブログ 〇〇の秋といえば？
読書はお好きですか？年間でどのくらいの本を読んでいますか？先人の歩んだ道や自分より先を行く方の試行錯誤をした経験は、とても偉大で貴重だとつくづく感じます。