ブログ 糖質制限との出会い
こんばんは、ともたです。糖質制限と出会ったのは2013年頃でした。振り返ってみると、もう9年以上経過しています。今となってはすっかりと糖質制限がライフスタイルのベースなのであらためて数字で見ると驚きます。今日は、糖質制限との出会いをお伝えし...
2022-07
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ブログ ルーティーン：歩数
こんばんは、ともたです！みなさんは一日にどのくらい歩いていいますか？歩数を気にしていますか？ともたは、12,000歩以上／日をクリアすることをルーティーンにしています。一日に10,000歩を目標とするケースが一般的でしょうか。従来ながらの万...
ブログ 普段、読書されますか？
こんば、ともたです！みなさんは、読書されますか？私は、2022年に52冊の本を読むという目標を立てました。（ちなみに、2021年：30冊＋αでした。）中途半端な数に思われるかもしれませんが1年間＝52週だからです。→ 1冊/週 目標です。2...
ブログ ウエイトコントロールで大切にしていること
余計な脂肪を削ぎ落とすことを目指しています！
ブログ 体質改善で△19kg！
MAX：64.5kg （2022年1月6日） ／ mini ：45.5kg （2022年7月4日）→ △19.0kg